為什麼我們需要增加肌肉量呢? 新莊減重課程 | 新莊減重諮詢 | 新莊減重教練
大家都知道維持身體健康需要運動
大家也都知道運動可以增加肌肉量
但是很少人會去關注運動之後帶來的具體好處是什麼，為什麼我們需要增加肌肉量呢
最主要的原因就是►增加肌肉量可以提高『基礎代謝率』
基礎代謝率是指一個人維持生命所需的最低熱量消耗，肌肉量越高基礎代謝率就越高，因為肌肉組織比脂肪組織更能夠消耗熱量！！
◉ 1公斤脂肪每天約只能消耗4～10卡路里
◉ 1公斤肌肉每天約可以消耗75～125卡路里
而且增加肌肉量不但可以提高基礎代謝率，還有很多附加的好處唷
►增強力量和耐力
►改善身體平衡和協調性
►降低受傷風險
►促進骨骼健康
►提高新陳代謝
隨著我們的基礎代謝率提高，身體也會自然而然的瘦下來，當然自信心也會隨之而來囉
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