現在大眾交通工具非常便利，就算沒有機車，同樣可以到處走透透，很多人都會覺得每天通勤走路就算運動，不用特別再花時間到健身房，雖然走路是一種低強度的有氧運動，對身體有很多好處，但是不是真的可以完全當作運動還是要結合許多因素。

 

從強度來，相對於跑步、游泳這些高強度運動，負擔較小。但是運動強度也會受到速度、坡度、步伐大小等因素的影響，從時間來看，每天通勤時間通常不會很長，可能只有十幾分鐘，與30分鐘以上的有氧運動相比，可能不足以產生顯著的運動效果

 

走路的好處多多，可以增加活動量，促進血液循環和新陳代謝，也可以減少久坐對身體的不良影響，但如果要滿足日常運動需求，獲得更好的運動效果，還是歡迎大家到健身房運動喔！！！

 

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